A 体の機能が低下し、様々な症状が出てきます。

たんぱく質は、筋肉・臓器・皮膚・毛髪などの体づくりや、ホルモン・酵素・抗体など体を調整するのに使われたり、生きる上で欠かせない栄養素です。
そんな重要なたんぱく質が不足すると、成長障害が起きたり、体力・免疫機能が低下してしまいます。なんだかやる気が出なくなったり、肌や髪にハリや艶がなくなったりすることもあります。

A 一番のおすすめは「朝」

「吸収させる」をメインに考えるなら朝は必ず摂取しましょう。
そして食事の一番最初に食べることをお勧めします。
睡眠中の体は絶食状態。その間も体の機能を維持するために、たんぱく質を消化分解してつくられたアミノ酸は使われています。
朝起きた体はアミノ酸が不足している状態になりがちです。失ったアミノ酸を速やかに補充するには、たんぱく質摂取のゴールデンタイムといわれる朝に、一番最初に体内に取り入れていただくことが大切です。

A こまめに分けて食べるのがおすすめです。

個体差はありますが、一般成人であれば、1食でのたんぱく質は20ℊ摂取が適量といわれています。
一日3食召し上がる方の場合、1回の食事で食べるたんぱく質は「一日の推奨量の1/3の量」が摂取目安です。
筋肉量が気になる方や、その日一日のパフォーマンス内容を鑑みて、追加摂取が必要な場合もありますが、先ずは朝にしっかりたんぱく質を摂るのがおすすめです。
朝にしっかりとたんぱく質を摂っている人は、朝食べていない人より筋肉量が多かったり、夜よりも朝にたんぱく質を摂取した人の方が筋肉が増加する傾向が見られる、という研究結果があります。同様に、朝から摂取した方が、肌や髪のハリや艶が増加し、乾燥が減ったという嬉しいご意見も寄せられています。
たんぱく質摂取量がそもそも足りていない日本人には、朝こそしっかり食べて元気に一日をスタートして欲しいです。

A たんぱく質は、肉類・魚介類・乳製品・大豆製品・卵類などに多く含まれています。

現在、特に注目を浴びているのが、第四のプロテイン・フィッシュプロテインです。
フィッシュプロテインは、消化が速く、吸収力が高いので、良質なたんぱく質を摂取したい方にお勧めです。
フィッシュプロテインと他のたんぱく質をバランスよく日々の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

A たんぱく質のエネルギー量は1ｇあたり約4キロカロリー、脂質は1gあたり約9キロカロリーです。

仙台プロテインバーシリーズは、脂質が1枚あたり0.2ｇと高たんぱくでありながらエネルギー量は1枚あたり40～46キロカロリーとヘルシーで、しかも減塩仕様になっているため、カロリーを気にすることなく、手軽にパパっと良質なたんぱく質を摂取できるのが魅力です。
毎食、毎日のたんぱく質量を細やかに計算し摂取している方々から健康のためにこれから気をつけたいと思っている方に、是非おすすめいたします。